我的经验是禁欲无效，反而是时常做才能保持状态，还不能是飞机，必须是真刀真枪干才能保持时长。我大概保持是两天一次的频率就可以稳定二十分钟以上了。
还有就是喝酒，不能喝太多，微醺的状态最好，微醺状态下我做过一次一小时的经历，膝盖都磨破了，小姐姐高潮好几次。

1禁欲，2运动，都是有帮助的

不能禁欲，就像机器一样，用进退废，越用时间越长，就像运动一样，越锻炼越有经验。还有就是保持运动，运动真的有用

是的，还是建议 运动最有效，深蹲，练腿 多练练，保持好的状态和气氛会加长时间

吃的营养跟上，运动跟上。多深蹲，我现在39岁，目前深蹲200公斤，所以硬起来很轻松，每天早晨硬醒。然后多做，有利于控制时间。

问下提肛有用吗？

xiaoou8848 问下提肛有用吗？

提肛拉屎会很顺畅，拉一半也可以夹断

你要是经常做半套打飞机，一两天一次那种，禁欲会有用的。

个人感觉禁欲没用，会更敏感

你可以去查一下文献 可以明确的是 超过半年以上的中高强度有氧运动是有效的，但是说实话 各位lsp有几个能坚持的 ，反正我不行。有时候遇到便宜的 想想反正爽的是自己，秒就秒了。有时候约那种中圈大圈，想想得回本，我就会吃点达泊西汀，也差不多能顶个20分钟

不傻不慢 你可以去查一下文献 可以明确的是 超过半年以上的中高强度有氧运动是有效的，但是说实话 各位lsp有几个能坚持的 ，反正我不行。有时候遇到便宜的 想想反正爽的是自己，秒就秒了。有时候约那种中圈大圈，想想 ...

千万别吃 为了多爽那一会把肝搞坏不值当

浅色狂响 我的经验是禁欲无效，反而是时常做才能保持状态，还不能是飞机，必须是真刀真枪干才能保持时长。我大概保持是两天一次的频率就可以稳定二十分钟以上了。 还有就是喝酒，不能喝太多，微醺的状态最好，微醺状态下我 ...

你多大了啊 两天一次的频率

禁欲对延时没帮助只会更敏感，但禁欲能让你第二次硬的更快

禁欲一个星期，第一次更快射了

那哪能天天玩大圈啊   偶有总想奖励一下自己 万把块都花出去了  123就他喵的觉得血亏啊

2222026888 千万别吃 为了多爽那一会把肝搞坏不值当

其实还好，控制用量 买原研药

浅色狂响 我的经验是禁欲无效，反而是时常做才能保持状态，还不能是飞机，必须是真刀真枪干才能保持时长。我大概保持是两天一次的频率就可以稳定二十分钟以上了。 还有就是喝酒，不能喝太多，微醺的状态最好，微醺状态下我 ...

喝酒的时候确实时间会变长，不过说实话，感受没有正常状态好，我酒量一般，之前一次喝了不到4罐啤酒，状态在微醺和醉酒之间。和一个39岁的少妇从晚上10点一直干到后半夜1点，她也有点喝多了，期间硬度一般，只是下面比较麻，第二天只是觉得很累，这种情况不知道是不是酒量的原因

没用，我每天都不止打一次飞机。和自己女人做一个下午7次

0261h 喝酒的时候确实时间会变长，不过说实话，感受没有正常状态好，我酒量一般，之前一次喝了不到4罐啤酒，状态在微醺和醉酒之间。和一个39岁的少妇从晚上10点一直干到后半夜1点，她也有点喝多了，期间硬度一般，只 ...

那是肯定的了，所以喝的量要控制好，喝太多就没感觉了。
我就半斤白酒的量，喝二两的状态最好，肉体快感肯定没有正常时候那么强烈，但是时间久一点，精神上的快感也会多很多，总之有个度，要把握好。