奶油应该不干了，估计在干也要明年了

六学家 小鹿朋友圈那个是她本人吗？

好像就有个一两张像的，剩下的几乎不是，但是真人不难看。不知道怎么想的。最早她呆的那个楼，是什么菲儿家的，出过事情。

锻炼有氧运动要加强

老哥，说牛肉干的舌头特别长是真的吗

神奇海螺1 锻炼有氧运动要加强

哥们儿，说这话正好相反了。你要真健身，就知道要做无氧，有氧不仅是不加强，而是要少做，甚至别做

购买加收藏，绝对可以呀  是我辈楷模

葡萄很垃圾 

2ss22ss22ss2 哥们儿，说这话正好相反了。你要真健身，就知道要做无氧，有氧不仅是不加强，而是要少做，甚至别做

有氧增加心肺功能，对供血有些改善

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我一般是一周2+3，2次力量全身都练练，但是深蹲是固定器械。3次游泳一次1.5公里，有时候换成3+2。有个两三年了。
但是这半年，就感觉力量训练到了粘滞点了，同时欲望下降，2次不能。就不知道为什么。

panzerfaust 我一般是一周2+3，2次力量全身都练练，但是深蹲是固定器械。3次游泳一次1.5公里，有时候换成3+2。有个两三年了。 但是这半年，就感觉力量训练到了粘滞点了，同时欲望下降，2次不能。就不知道为什么。

我的建议是所有有氧取消，把三大项PR搞上去，注意饮食，配合肌酸蛋白粉。平时别撸。再欲望不够，就多花钱，找更漂亮的。。

橘子姐是原来河喜四信里的小鱼吗