单吃作用确实不大，想调理还是得找个好中医试试，不过中医见效很慢的，我是喝中药+禁欲+锻炼，从2-3分调到了15-20分吧

c312yjf 单吃作用确实不大，想调理还是得找个好中医试试，不过中医见效很慢的，我是喝中药+禁欲+锻炼，从2-3分调到了15-20分吧

大概多久呢，锻炼是减肥增肌？还是单纯有氧跑步游泳呢

kongwu 大概多久呢，锻炼是减肥增肌？还是单纯有氧跑步游泳呢

做有氧，主要锻炼腰和腿，深蹲、慢跑之类的，中药调理因人而异，我年初喝了3个月，11月底还得继续喝3个月，卡着夏至和冬至2个节令喝中药效果比较好

我40岁了之前也是性欲减退硬度差，喝了两周淫羊藿、葫芦巴子、肉苁蓉泡开水，现在鸡儿梆硬，性欲高涨

pcj1616 你这是三个一起喝的吗 自己配的 随便搭配的？

某论坛上看的帖子，然后在某宝上买的这三种药，都是很常见的中药价格很便宜。每天上班到公司混一起泡一大壶喝

pcj1616 你禁欲了多长时间啊，一直不碰女人？！

3个月吧，吃药时一直禁欲，小电影都不看

私我给你上点科技与狠活